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「ストレッチ」
慢性の肩こりが悪化して、四十肩もどきに・・
かかりつけのカイロプラクティックの先生から
「ともかく毎日ストレッチをするように」とお達しがでました。
ということで、毎晩お風呂上がりに、お布団の上でたっぷり30分
ストレッチタイム～。
これが・・・なかなか効果あり！
ストレッチって精神を安定させる効果もあるみたいですね～。
お布団の上で体をあちこち伸ばしているうちにスヤスヤ睡眠モードが・・
すこやかな眠りにつけるのであります(^o^)
肩こりや腰痛に悩む方、おすすめでございますよ～♪
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